Burnout-ul – dușmanul modern al productivității și sănătății noastre

Când o persoană ajunge să se simtă complet epuizată din punct de vedere fizic, psihic și emoțional, este un semn că stresul acumulat a atins niveluri alarmante, iar burnout-ul devine inevitabil.

Printre cele mai evidente simptome se numără:

☹ insomnii persistente și stări de epuizare extremă

☹ apatie, lipsă de motivație și neglijarea relațiilor sociale

☹ sentimentul de inutilitate, scăderea performanțelor și lipsa de sens în activitățile zilnice

Programeaza o sedinta

VEZI VIDEO

Stresul excesiv duce la burnout

Deși anxietatea moderată poate spori performanța la locul de muncă, un nivel ridicat de stres are un efect diametral opus. Odată ce burnout-ul s-a instalat, dacă nu este tratat la timp, poate conduce la stări depresive.

Deși burnout-ul nu este recunoscut ca o tulburare psihiatrică, deoarece nu este inclus în Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mintale (DSM), efectele sale pot fi extrem de grave, afectând atât sănătatea mintală, cât și pe cea fizică.

Burnout-ul poate fi depășit prin psihoterapie

Cel mai dificil pas este adesea primul, însă, odată ce este făcut, prioritizarea ajută individul să identifice ce este cu adevărat important și să găsească modalități eficiente de a depăși simptomele burnout-ului.

Manifestările pot varia de la o persoană la alta, dar soluțiile rămân constante: consultarea unui specialist și sprijinul oferit de un psihoterapeut specializat sunt esențiale pentru recuperare. Aceste intervenții pot ajuta la restabilirea echilibrului și la regăsirea motivației în viața personală și profesională.

Depășirea burnout-ului prin terapie

Psihoterapia joacă un rol esențial în oferirea clarității și sprijinului necesar pentru a ajuta persoanele să redescopere ceea ce este cu adevărat important pentru ele. Cu ajutorul unui psiholog, poți învăța să îți organizezi viața și să depășești obstacolele care contribuie la starea de burnout. Această formă de terapie îți poate oferi instrumentele necesare pentru a gestiona stresul și a recâștiga controlul asupra emoțiilor și motivației tale. De asemenea, terapeutul te va ajuta să îți stabilești obiective realiste și să îți reconstruiască stima de sine, facilitând astfel o revenire treptată la o viață echilibrată și satisfăcătoare. Procesul poate fi o călătorie transformatoare, conducând nu doar la depășirea burnout-ului, ci și la o mai bună înțelegere a nevoilor tale interioare.

Programeaza o sedinta