Furia – o emoție care poate influența relațiile personale

Furia este o emoție care nu figurează în Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mintale, ceea ce indică faptul că nu este considerată o afecțiune în sine. Totuși, atunci când furia devine o reacție frecventă și persoana manifestă un comportament impulsiv extrem, aceasta poate evolua spre tulburări mai grave, cum ar fi tulburarea de personalitate antisocială.

Furia poate fi clasificată în trei tipuri:

☹ Agresiune pasivă: o formă indirectă de exprimare a furiei, în care nemulțumirile sunt comunicate prin comportamente subtile sau prin tăcere, în loc de o comunicare directă.

☹ Agresiune deschisă: se manifestă prin acte directe de agresivitate, cum ar fi țipete, insulte sau comportamente violente.

☹ Furie asertivă: o modalitate sănătoasă de a exprima furia, în care persoana își comunică sentimentele și nevoile într-un mod clar și respectuos, fără a leza pe ceilalți.

Programeaza o sedinta

VEZI VIDEO

Analiza momentelor de furie

Pentru majoritatea persoanelor care experimentează episoade temporare de furie, nu există motive de îngrijorare. Uneori, furia poate fi o modalitate de a elibera emoții negative și de a identifica problemele sau cauzele care stau la baza unor stări disfuncționale.

Pe de altă parte, când furia devine un obstacol în calea relațiilor interumane sănătoase și se transformă în acte de agresivitate verbală sau fizică, este crucial să recunoști problema și să cauți soluții înainte ca aceasta să conducă la tulburări de sănătate mintală.

Ciclul furiei se desfășoară în mai multe etape: declanșarea, escaladarea, criza, recuperarea și depresia. Înțelegerea acestui ciclu este esențială pentru a analiza propriile reacții, precum și pe cele ale celor din jur. Această conștientizare reprezintă primul pas în abordarea și soluționarea situațiilor dificile cauzate de episoadele intense de furie.

Terapia facilitează gestionarea eficientă a emoțiilor

Furia este o emoție comună atât în rândul copiilor, cât și al adulților. Atunci când o persoană nu reușește să-și controleze această emoție în mod constant, pot apărea dificultăți în viața personală și profesională. Colaborarea cu un terapeut poate ajuta la gestionarea emoțiilor într-un mod care să prevină consecințele grave asupra calității vieții.

Psihoterapia pentru recâștigarea controlului asupra emoțiilor

Gestionarea emoțiilor reprezintă un pas important în recâștigarea controlului asupra vieții personale. Atunci când, în ciuda sentimentelor intense, o persoană reușește să reacționeze cu calm, relațiile interumane vor beneficia de îmbunătățiri semnificative. Cu ajutorul terapiei, gestionarea sentimentelor de orice natură devine un reflex natural. Această abordare permite indivizilor să își exprime emoțiile într-un mod sănătos, fără a le lăsa să influențeze negativ interacțiunile cu cei din jur. În plus, dezvoltarea unor tehnici de autoreglare îi ajută să facă față provocărilor cotidiene cu mai multă încredere și echilibru.

Programeaza o sedinta