Cei care se confruntă cu o stimă de sine scăzută nu își recunosc adevăratele puncte forte și nu au încredere în abilitățile lor.
☹ Subaprecierea și lipsa încrederii
☹ Deficitul de respect de sine
☹ Lipsa inițiativei și nesiguranța
☹ Necesitatea constantă de validare și încurajare
VEZI VIDEO
Percepția pe care o persoană o are despre sine, dialogul interior și comparația cu ceilalți joacă un rol esențial în formarea stimei de sine.
Ce gânduri ne definesc? Cum ne simțim în legătură cu aspectul nostru fizic? Ce abilități considerăm că avem sau nu avem? Răspunsurile la aceste întrebări contribuie la conturarea imaginii de sine și la modul în care ne raportăm la lume. O imagine de sine pozitivă poate conduce la o încredere mai mare în propriile abilități, ceea ce facilitează atingerea obiectivelor personale și profesionale. Astfel, îmbunătățirea acestor aspecte devine esențială pentru o viață echilibrată și împlinită.
Încrederea de sine se formează adesea în cadrul familiei și este profund influențată de modul în care am fost susținuți, validați sau comparați în timpul copilăriei. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, această încredere tinde să se dezvolte și să se consolideze, odată cu experiențele noastre de viață.
Iubirea de sine, la rândul său, provine din aceleași surse familiale, dar este și rezultatul unui proces de învățare continuu. Aceasta reflectă atitudinea noastră față de propria persoană, inclusiv cum ne evaluăm în momentele de succes sau eșec. Nevoia de a ne pune pe primul loc, modul în care ne autocriticăm și perspectiva asupra eșecurilor sunt factori cheie în cultivarea iubirii de sine.
Cum ajută psihoterapia la creșterea stimei de sine?
Psihoterapia joacă un rol esențial în îmbunătățirea imaginii de sine și a încrederii în sine. Atunci când o persoană își propune să aducă o schimbare în viața sa și este deschisă să acționeze pentru a-și crește stima de sine, suportul unui psiholog poate fi extrem de valoros.
Prin intermediul sesiunilor terapeutice, specialistul poate aborda credințele limitative care au fost interiorizate de-a lungul timpului și care pot împiedica dezvoltarea personală. De asemenea, psihoterapeutul lucrează împreună cu clientul pentru a depăși blocajele emoționale, permițându-i acestuia să își recâștige încrederea în sine și să își îmbunătățească imaginea de sine. Acest proces nu doar că sprijină creșterea stimei de sine, ci contribuie și la dezvoltarea unor abilități esențiale de gestionare a relațiilor interumane, promovând o stare generală de bine.