Singurătatea – un sentiment ce poate duce la depresie

Deși nu toți oamenii simt nevoia constantă de a fi înconjurați de alții, există momente când este esențial să simți că ești important pentru cineva. Singurătatea apare atunci când nevoile noastre sociale nu sunt împlinite și simțim lipsa unui suport în viața noastră.

Există trei forme principale ale singurătății:

☹ Emoțională – absența unei conexiuni profunde cu o persoană apropiată.

☹ Socială – lipsa unui cerc de prieteni sau a unui grup de susținere.

☹ Existențială – sentimentul că viața nu are sens sau scop, chiar și în prezența altora.

Programeaza o sedinta

VEZI VIDEO

Singurătatea creează un cerc vicios

Atunci când o persoană experimentează singurătatea pe o perioadă îndelungată, există riscul ca acest sentiment să conducă la depresie. Contactul social este esențial pentru o viață echilibrată, iar absența acestuia poate avea un impact profund asupra stării emoționale. Odată prins într-o stare de singurătate, o persoană poate găsi dificil să stabilească noi relații și poate alege să se izoleze, chiar dacă acest comportament înrăutățește situația.

Singurătatea aduce cu sine o serie de emoții negative, precum stima de sine scăzută, îndoieli legate de propria valoare și de cei din jur, dar și anxietate socială. Aceste efecte pot afecta persoane de orice vârstă, inclusiv copii, și au consecințe semnificative asupra bunăstării generale.

Terapia – o soluție eficientă pentru gestionarea singurătății

Toți ne simțim singuri din când în când. Însă, atunci când acest sentiment devine copleșitor, impactul asupra sănătății mintale poate fi devastator. Cu ajutorul unui terapeut, persoanele care se confruntă cu singurătatea pot învăța să valorizeze mai mult experiențele comune. Nu este necesar să căutăm cu disperare noi prieteni; ceea ce contează este să dezvoltăm relații sănătoase, fără a depinde de confirmarea celor din jur.

Singurătatea și impactul asupra sănătății fizice

Pentru a preveni complicațiile, terapia se dovedește a fi o metodă eficientă de gestionare a situațiilor generate de sentimentul de singurătate.

Studiile indică faptul că acest sentiment nu afectează doar sănătatea mintală, ci are și repercusiuni asupra sănătății fizice, reprezentând un factor de risc pentru depresie, boli cardiovasculare și afecțiuni inflamatorii.

Programeaza o sedinta